唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.冬瓜排骨汤:
冬瓜具有利尿消肿的作用,有助于降低血压。
排骨提供优质蛋白质,增强体力。
烹饪时应尽量减少盐的使用,增加天然食材的香味。
2.玉米胡萝卜汤:
玉米富含膳食纤维,可帮助控制血糖和血脂。
胡萝卜中的β-胡萝卜素对心血管健康有益。
这种汤品清淡可口,适合高血压患者。
3.西红柿豆腐汤:
西红柿富含钾元素,有助于调节血压。
豆腐富含植物蛋白和钙质,易于消化吸收。
做法简单,保持食材的新鲜原味。
在选择汤品时,应避免高盐、高脂肪和高胆固醇的成分。坚持饮食清淡,注意食材搭配,以保证母婴健康。