武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.樱桃含有丰富的维生素C、A,以及纤维和抗氧化剂。每100克樱桃约含50卡路里的热量。
2.西瓜含有较高的水分,大约90%,并且富含维生素C、B6及钾,每100克西瓜大约含30卡路里的热量。
3.两者皆为低热量水果,有助于在摄取营养的同时控制总热量摄入。
4.纤维素有助于促进消化,而抗氧化剂则有助于减少炎症和预防某些慢性疾病。
尽管这两种水果可同时食用,但由于西瓜含糖量高,建议糖尿病患者和需要控制血糖的人适量食用。合理搭配不同种类的水果,能够更好地获取全面的维生素和矿物质。
