武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.樱桃富含维生素C、钾、膳食纤维以及抗氧化剂等营养物质。每100克樱桃中约含50毫克的维生素C,有助于增强免疫力和皮肤健康。
2.西瓜主要成分是水,含量高达90%以上,此外还富含维生素A、维生素C和矿物质如钾。每100克西瓜中含有约8毫克的维生素C和约112毫克的钾。
3.食用这两种水果可以提供多种不同的营养素,并且由于西瓜的高水分含量,还能够帮助补充水分。
一次性食用过多的水果可能导致胃肠道不适,如胀气或腹泻。合理控制摄入量是明智之举。对于某些个体,尤其是对特定食物敏感的人群,应根据自身情况进行选择。