刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.停止继续进食:暂时避免进食更多含有果糖或膳食纤维的食物,例如其他水果及粗粮,以免进一步加重肠胃不适。
2.温热敷腹部:可以使用热水袋或温毛巾对腹部进行热敷,促进肠胃血液循环,有助于缓解胀气和疼痛。
3.适量饮用温水:小口喝一些温水,可帮助稀释胃内容物,促进肠胃蠕动,从而加速食物消化吸收。
4.轻柔按摩腹部:顺时针方向轻轻按摩腹部,有助于释放滞留气体,减轻胀痛感。
5.适当活动身体:在不感到严重不适的情况下,可以慢走几分钟,促进胃肠道的正常排空功能。
6.药物辅助:如胀痛明显且持续时间较长,可在医生指导下使用促胃动力药物或排气类药物,但不建议自行随意服用。
如果腹胀疼痛症状超过一天未缓解,或者伴随呕吐、腹泻、发热等症状,应及时前往医院就诊,明确是否存在其他胃肠道疾病。