武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.抗氧化作用：樱桃中含有丰富的抗氧化剂，如花青素，这些成分可以帮助抵御自由基对细胞的损害，可能降低某些慢性疾病的风险。
2.消炎效果：研究表明，樱桃中的花青素和其他植物化合物具有抗炎特性，可能帮助减少炎症和缓解关节疼痛。
3.促进睡眠：樱桃是天然褪黑激素的来源，这种激素调节睡眠周期，适量食用樱桃可能改善睡眠质量。
4.心脏健康：樱桃内的钾有助于调节血压，并且其抗氧化剂成分支持心血管系统的健康。
5.提升免疫力：樱桃富含维生素C，这是一种增强免疫功能的重要维生素，有助于防止感染。
6.肠道健康：樱桃中的膳食纤维可以促进消化，支持肠道健康。
适量食用樱桃不仅美味，还能为身体提供多种健康益处。