胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.疲劳过度:初三阶段学习压力较大,学生往往面临繁重的作业和考试复习任务。长时间用脑会导致疲劳,进而引发头晕。
2.不良的坐姿和用眼习惯:长期低头看书或使用电子设备,容易导致颈椎和眼部疲劳,影响血液循环,引起头晕。
3.营养不足:若饮食中缺乏关键营养素,如铁、维生素B12等,会导致贫血,出现头晕症状。
4.睡眠不足:青少年通常需要8-10小时的睡眠,睡眠不足会影响大脑供氧,引发头晕。
5.心理压力:巨大的学业压力可能对学生的心理健康产生负面影响,诱发焦虑或紧张,从而导致头晕。
6.环境因素:在通风不良、光线过暗或过亮的环境中学习,也可能导致身体不适和头晕。
综合以上因素,初三学生在学习时应注意劳逸结合,保持正确的学习姿势,保证充足的睡眠和合理的膳食。如果频繁出现头晕,应及时就医排查其他健康问题。