红枣枸杞泡水喝的功效

病情分析：红枣和枸杞泡水喝具有滋补身体、增强免疫力和改善视力的功效。它们还可帮助调节血糖水平、促进血液循环并减轻疲劳。

1.红枣富含维生素C，每100克红枣中含有69毫克的维生素C，有助于增强免疫力。

2.枸杞含有丰富的β-胡萝卜素，每100克枸杞中含有约4.5毫克，有助于保护眼睛，改善视力。

3.红枣和枸杞都含有多种抗氧化剂，可延缓衰老，红枣每100克含有320-380毫克的多酚，枸杞每100克含有约20毫克的多酚。

4.红枣中的铁元素含量较高，每100克红枣含有约2.3毫克铁，有助于预防贫血。

5.枸杞中的多糖对调节免疫系统有显著作用，每100克枸杞中含有约45克枸杞多糖。

红枣枸杞泡水适宜大多数人群饮用，但糖尿病患者应适量控制摄入量，以免引起血糖波动。