病情描述： 肘关节怎么运动弯曲
蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1.将上臂垂直于身体，手掌朝内，使前臂垂直地向上伸展。
2.然后慢慢屈曲手肘，将前臂向胸前移动。
3.当手臂弯曲到想要的角度时，保持该姿势一段时间，然后再回到起始位置。
4.如果想要增加肘关节弯曲的挑战，可以尝试在手臂弯曲时使用哑铃或其他重物来增加负荷。
需要注意的是，如果在进行肘关节弯曲运动时感到任何不适或疼痛，应立即停止并寻求专业建议。