陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.保持良好的卫生习惯：每天清洁面部和身体，使用温和的洗面奶和沐浴露。
2.饮食健康：多吃水果、蔬菜和全谷类食品，减少垃圾食品和高糖饮食的摄入。
3.补充水分：喝足够的水，保持身体的水分平衡，有助于保持皮肤的弹性和光泽。
4.睡眠充足：每晚保证7-8小时的睡眠，让身体和皮肤得到充分的休息。
5.避免暴晒：在阳光强烈的时间避免外出，如果需要外出，在皮肤上涂抹防晒霜。
6.手机少玩：减少对电子产品的使用，尤其是手机对皮肤的辐射和污染可能会损害皮肤。
7.挑选合适的化妆品：根据自己的皮肤类型选择合适的化妆品，使用前一定要进行清洁和保湿。
以上是一些简单的方法，希望能帮助你让皮肤变得更加健康，光滑和有光泽。