陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.均衡饮食：确保你的饮食中包含足够的蛋白质和维生素，尤其是维生素B、C、D和E。这些营养物质可以促进头发生长。
2.按摩头皮：每天按摩头皮，可以刺激头皮的血液循环，加速头发的生长。
3.避免过度洗头：头发的自然油脂有助于保持头发健康，每天洗头可能会剥夺头发的天然油脂，导致头发变得干燥、脆弱。建议每周洗头1-2次。
4.避免使用过多的化学品：如果经常染发或使用过多的化学处理剂，会对头发造成损伤，降低头发的生长速度。
5.睡眠足够：睡眠不足会影响身体的正常功能，也会影响头发的生长。建议每晚睡眠7-8小时。
6.使用特定的护发产品：使用适合自己头发类型的护发产品，可以帮助保持头发健康，促进头发生长。
7.保持心情愉快：压力和焦虑会导致身体的激素失衡，这可能对头发生长产生负面影响。保持心情愉快并放松身心可以帮助促进头发生长。