武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.菠菜鸡蛋汤:菠菜含有维生素A、C和铁质,鸡蛋富含优质蛋白质,能补充人体所需的营养成分。
2.黄豆猪骨汤:黄豆含有丰富的蛋白质、钙质和维生素E,猪骨中富含胶原蛋白,具有润滑骨骼、保持皮肤弹性的作用。
3.西红柿鸡肉汤:西红柿中含有丰富的维生素C和西红柿红素,鸡肉富含蛋白质和B族维生素,可以增强免疫力和改善皮肤健康。
4.莲藕排骨汤:莲藕含有多种不饱和脂肪酸和膳食纤维,有助于降低血脂和促进消化,排骨中含有丰富的胶原蛋白和钙质,能够滋养骨骼健康。
希望以上汤品能够为您提供一些参考。
