罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1、定期体检：定期体检可以帮助发现潜在的健康问题，例如高血压、高血脂、糖尿病等，这些都是导致中风的危险因素。
2、控制血压：高血压是中风的主要危险因素之一，保持血压正常水平可以有效预防中风的发生。
3、健康饮食：保持健康的饮食习惯，避免高胆固醇、高脂肪、高盐等不健康的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物。
4、坚持运动：适当的运动可以降低中风的风险，减轻身体负荷，增强心血管系统功能。
5、戒烟限酒：长期大量饮酒和吸烟会增加中风的风险，所以要戒烟限酒。
6、控制体重：过重或肥胖会导致高血压、高胆固醇等健康问题，增加中风的风险，所以要控制体重。
7、减少压力：长期紧张、焦虑会导致心理问题，也会增加中风的风险，要学会有效地减轻压力。