面对背部筋膜炎发作前的怕冷现象，应该如何应对

病情分析：面对背部筋膜炎发作前的怕冷现象，应该采取保暖措施、适度运动以及注意饮食等方法来缓解。

1.保暖措施：在感到怕冷时，应及时添加衣物，尤其是注重背部的保暖。使用热水袋或热敷可以帮助增加局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

2.适度运动：每天进行一些轻度的拉伸运动有助于增加肌肉的柔韧性，促进血液循环，从而减少因寒冷导致的肌肉僵硬和疼痛。

3.饮食调理：注意摄入富含蛋白质和维生素的食物，有助于增强身体的抵抗力。适当补充富含ω-3脂肪酸的鱼类对抗炎症也有一定好处。

4.保持良好生活习惯：避免久坐不动，保持正确的姿势，睡觉时选择合适的床垫和枕头，这些都是预防肌筋膜炎及其相关症状的重要措施。

通过这些方法，可以有效应对背部筋膜炎发作前的怕冷现象，并在一定程度上预防疾病的加重。维护良好的生活习惯对于减轻不适具有长期效果。