史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.规律眼科检查:每年进行一次视力检查,以便及时了解视力变化。这样可以确保在近视度数增加时能够及时采取措施。
2.合理用眼:建议工作或学习时每隔40-50分钟休息5-10分钟,远眺或者闭目养神,以缓解眼疲劳。
3.良好用眼环境:确保阅读和工作的环境光线充足,避免在过暗或过亮的条件下长时间用眼。
4.健康饮食:多摄取富含维生素A、C和E的食物,如胡萝卜、菠菜、橙子等,有助于维护眼睛健康。
5.户外活动:每天至少进行1小时户外活动,有助于减缓近视进展。
轻度近视虽然对日常生活影响较小,但仍需重视视力保护,保持良好的用眼习惯,预防近视度数加深。
