文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.每日热量差:假设一个基础代谢率为2000大卡的人,仅摄入1000大卡,则每日的热量差为1000大卡。
2.每周体重损失:7700大卡的热量赤字约等于1公斤的体重损失。每周可以预计的体重下降为:
每日热量差1000大卡×7天=7000大卡
7000大卡/7700大卡≈0.91公斤
3.每月体重损失:延续上述计算,一个月(约4周)内可能的体重下降为:
0.91公斤×4周=约3.64公斤
4.其他影响因素:实际的体重减轻可能因多个因素而有所不同,包括但不限于水分流失、肌肉质量变化以及身体对低热量摄入的适应等。
进行如此低热量饮食可能会带来健康风险,如营养不良、能量不足等情况。在进行任何激进的饮食计划前,应咨询专业的医务人员以确保健康与安全。
