武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.橘子含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，这些成分对皮肤健康有一定益处。维生素C有助于促进胶原蛋白的生成，增强皮肤弹性和修复能力。
2.每100克橘子含有大约53毫克的维生素C，同时也提供了约47卡路里的热量。适量摄入不会导致脂肪堆积，反而有助于补充身体所需的营养素。
3.橘子还含有纤维素，每100克橘子中含有约1.8克的膳食纤维，有助于促进消化系统健康，从而间接帮助排毒和改善皮肤状况。
4.部分人群可能对柑橘类水果过敏，过量摄入可能导致皮肤问题加剧。建议每日摄入不超过1-2个橘子，避免因过量食用引起的脱水和消化不良。
适量食用橘子对患有痤疮的人并无明显害处，但需注意适量和自身反应。