吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.温度控制:建议将空调设置在适宜的温度范围内,一般为22℃至26℃。过低的温度可能导致身体受凉,加重感冒症状;过高的温度则可能使人体无法有效散热,影响恢复。
2.风速调整:最好选择较低的风速,以减少空气流动对身体的直接刺激。高风速可能导致体表温度迅速降低,引起不适。
3.湿度管理:保持室内湿度在30%至60%之间,有助于缓解呼吸道不适。空调房间容易干燥,可以使用加湿器或放置湿毛巾改善湿度。
4.换气通风:即使开着空调,也应定时开窗通风,确保空气流通,避免因室内空气不流动而导致细菌滋生。
5.衣物穿戴:出汗后及时更换干净衣物以保持干爽,避免汗液蒸发带来的寒冷感。
适当使用空调能够提供舒适的环境,有助于机体的休息与恢复。注意以上几点可减少因空调使用不当对健康造成的不利影响。