魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.米饭本身是一种高碳水化合物食物,含有大量的淀粉。淀粉在消化过程中转化为葡萄糖,从而进入血液循环并影响血糖水平。
2.泡汤后的米饭在水的作用下,其中的淀粉颗粒膨胀破裂,使得淀粉分子更加容易被消化酶分解。这会加快葡萄糖的释放速度,导致餐后血糖迅速升高。
3.糖尿病患者在饮食中需要关注食物的血糖生成指数,而米饭属于高GI食物,泡汤后其GI值可能进一步提高,加剧对血糖控制的挑战。
糖尿病患者应谨慎选择食物,并注意米饭的摄入量和烹饪方式,以帮助维持稳定的血糖水平。合理搭配其他低GI食物可以缓解米饭对血糖的影响。
