王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.跌倒后立即观察受伤部位。若出现剧烈疼痛、畸形或无法移动,应考虑骨折或严重软组织损伤,需及时就医。
2.肿胀是由于血液和体液积聚在组织中,通常伴有炎症反应。早期处理包括休息、冰敷、压迫和抬高患处,以减少肿胀和缓解疼痛。
3.冰敷可在最初24至48小时内每次持续15至20分钟,有助于减轻肿胀和疼痛。切忌直接接触皮肤以防冻伤,可使用毛巾包裹冰袋。
4.压迫可以通过弹性绷带实现,但需注意松紧适度,以免影响血液循环。
5.抬高患处有助于促进血液回流,通常建议高于心脏水平。
只有在肿胀明显消退且无剧烈疼痛后,方可考虑轻柔按摩以帮助恢复。但此时也需谨慎,避免对仍然敏感的区域施加过多压力。如有疑虑或症状持续,建议咨询专业医疗人员以获得个体化指导。
