如何保养四到五节腰椎间盘突出而不做手术的患者

病情分析：保养腰椎间盘突出可以通过非手术的方法来减轻症状和预防进一步的损伤。以下是几种常见的措施：

1.物理治疗：进行适当的物理治疗可以帮助增强腰部和腹部肌肉，从而减轻对椎间盘的压力。定期参加理疗课程，遵循专业物理治疗师的指导，包括拉伸、姿势纠正和力量训练。

2.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可以帮助减轻炎症和疼痛。在医生的监督下使用肌肉松弛剂以缓解肌肉痉挛。

3.生活方式调整：

保持健康体重：过多的体重会增加脊柱压力，加剧症状。

注意姿势：坐、站、行走时保持良好的姿势有助于减少腰椎压力。

避免长时间久坐：经常改变姿势或使用站立式工作台可以减轻腰椎负担。

4.热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷。热敷可以促进血液循环，缓解紧张；冷敷则可以减少炎症。

5.佩戴支撑带：在需要时使用腰椎支撑带有助于维持腰椎稳定性，特别是在从事体力活动时。

6.针灸或按摩：选择合格的专业人士进行针灸或按摩，有可能帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

7.心理支持：慢性疼痛可能导致焦虑和抑郁，心理支持或咨询可以帮助患者更好地应对。

非手术治疗需要耐心和长期坚持，以获得最佳效果，并且在实施任何新措施前应咨询医生以确保安全和适合个人病情。注意观察症状变化并及时与医生沟通是关键步骤。