吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.补充营养：奶粉富含多种维生素和矿物质，如维生素D、钙、磷等，有助于女性补充日常饮食中可能缺乏的营养成分。每100克奶粉中大约含有350毫克的钙，有助于满足每日的钙需求。
2.促进骨骼健康：随着年龄增长，女性容易出现骨质疏松问题。奶粉中的钙和维生素D能有效帮助增强骨密度，减少骨折风险。研究显示，每天摄入足够的钙和维生素D可降低骨质疏松发生率约30%。
3.改善皮肤状况：奶粉中含有丰富的蛋白质和维生素A，这些成分对皮肤保湿和修复有积极作用。维生素A有助于皮肤细胞再生，蛋白质则是皮肤组织的重要构成部分，能够保持皮肤弹性和光滑度。
4.增强免疫力：奶粉含有乳清蛋白和免疫球蛋白，这些成分有助于提高身体免疫力，抵御疾病。同时，维生素C和锌也参与免疫系统功能的维护。
5.调节体重：特制的瘦身奶粉可以作为代餐使用，帮助控制热量摄入，达到减肥效果。一般情况下，一杯脱脂奶粉的热量大约为80-120千卡，相对较低。
6.改善消化：一些奶粉添加了益生菌，可以促进肠道健康，缓解便秘问题。益生菌如双歧杆菌和乳酸菌能够调节肠道菌群平衡，提高消化系统功能。
选择适合自己的奶粉类型并注意饮用量，以获得最佳健康效益。