杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.选择透气的鞋子:使用由天然材料制成的鞋子,例如皮革或帆布,以增加空气流通,减少湿气积聚。合适的透气鞋垫也能帮助吸收多余湿气。
2.穿吸湿排汗的袜子:选择棉质或具有吸湿排汗功能的袜子,这类材质可以更好地吸收汗水,保持脚部干燥。每天更换袜子,尤其是在运动或大量出汗后。
3.保持足部清洁:每天至少洗一次脚,特别是在运动后,用温水和抗菌香皂彻底清洗,可以有效去除细菌及异味源。
4.控制脚部汗液:在足部使用专业止汗剂或含有铝盐的产品,以减少汗液分泌。亦可选用脚部专用的爽身粉来帮助保持干爽。
5.定期更换鞋子:避免连续多日穿同一双鞋,让每双鞋有时间完全晾干,以防止细菌滋生引起异味。
6.适度使用鞋内除臭剂:在鞋内放置活性炭、除臭喷雾或干燥剂包等产品,有助于消除异味。
采取这些措施可以显著缓解脚部出汗和异味问题。若症状持续或严重,可咨询医生以获得进一步建议和治疗。