疲劳性睡眠障碍如何缓解

病情分析：如果说出现了疲劳性的睡眠障碍这种情况，一定要先缓解身体上的疲劳，需要养成一个良好的作息，保证充足的睡眠，不过分熬夜，也不过度的劳累，多早睡早起。也可以在饮食上进行调整可以多吃一些营养的物质。另外要给自己创造一个良好的睡眠环境。如果说持续睡眠障碍的话，可以在医生的建议下服用一些安眠的药物，但是用药一定要在医生的建议下，不能够盲目用药。