踝部扭伤要怎么治疗

病情分析：踝部扭伤应该采取以下治疗步骤：

1.保护：立即停止活动，避免进一步的损伤。可以使用压缩绷带或者固定器来稳定踝关节，并且尽量保持患部高于心脏位置以减少肿胀。

2.冰敷：在受伤后的前48小时内每日冰敷三次，每次持续15-20分钟。这有助于减轻肿胀和疼痛。注意不要直接将冰块放在皮肤上而是需要用毛巾等物品包裹冰块。

3.按摩：如果能够忍受按摩，则可在第二天开始按摩局部，但需渐进增加按摩力度。注意不要紧贴伤口按摩。

4.抬高：休息时应尽量将脚抬高，最好高于心脏位置，以减少肿胀。

5.药物治疗：如果疼痛严重，可以使用非处方药物缓解疼痛和减轻发炎。

6.康复训练：在肿胀消退后，应适当进行康复训练，包括伸展和强化踝部肌肉，以恢复其稳定性。

如果症状不断恶化或者无法缓解，建议及时就医。

2023-04-26