病情描述: 多吃膳食纤维的好处
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.降低患心血管疾病的风险。膳食纤维能减少胆固醇的吸收,降低患心血管疾病的风险。
2.促进肠道健康。膳食纤维能增加肠道蠕动速度,促进排便,解决便秘问题。此外,膳食纤维也能吸收肠道中的毒素,有助于肠道健康。
3.防止消化道疾病。膳食纤维可以改善肠道菌群,有助于降低患上消化道疾病的风险。
4.调节血糖水平。膳食纤维能够延缓食物中的营养成分的消化和吸收,从而有助于调节血糖水平。
5.减肥。膳食纤维大部分无法被人体消化和吸收,但能使肠胃充满,有助于减肥,有利于减低体重。
2023-05-06