吃橙子的好处与功效

1.提高免疫力：橙子富含维生素C，它是一种天然的抗氧化剂，能够提高免疫力，预防感冒和其他疾病。

2.促进消化：橙子中的纤维质对于消化系统非常有益，能够促进肠道蠕动，帮助身体排毒，预防便秘等问题。

3.降低胆固醇：橙子中所含有的柚皮苷可以有效地降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

4.保护视力：橙子中含有丰富的类胡萝卜素，这些成分有助于保护眼睛，预防老年性黄斑变性等眼部疾病。

5.缓解压力：橙子中的柠檬酸有助于缓解压力和焦虑，使人感到更加放松与舒适。

总之，吃橙子不仅味美可口，而且富含多种营养物质，对身体健康非常有益。