吃什么是养肝护肝的

病情分析：养肝护肝的饮食应该注重以下几点：

1.多吃富含抗氧化物质的食物，如青菜、胡萝卜、西红柿、蓝莓、紫葡萄等。

2.多吃富含维生素B族的食物，如糙米、全麦面包、燕麦、豆类、坚果等。

3.多吃富含亚油酸和不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、橄榄油、芝麻、松子等。

4.多喝水，保持身体水分平衡。饮食中含有足量的水分，可以促进肝脏代谢废物。

5.少吃高脂、高热量、高盐、高糖食品，如油炸食品、烧烤食品、甜食、咖啡等。

总之，饮食均衡、多样化、清淡为主，适量摄入优质蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素矿物质是养肝护肝的关键。

2023-06-21