银耳的营养价值怎么样呢

病情分析：银耳是一种常见的食用菌，也叫雪耳、白木耳。它营养丰富，含有多种人体所需的营养元素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌等微量元素和维生素B1、B2、C等。

具体来说，银耳中所含的胶质类物质能够促进胃肠蠕动，预防便秘；其含有的多糖体可以增强人体的免疫力；同时，银耳还可以降低胆固醇，预防冠心病和心脑血管疾病。

此外，银耳是一种低热量、低脂肪、高纤维的食品，非常适合女性和减肥者食用。总的来说，银耳的营养价值很高，经常食用对人体健康有很多好处。

2023-06-21