河虾的营养价值及功效

病情分析：河虾是一种蛋白质含量丰富、低脂肪、低热量的海鲜食品，具有以下营养价值和功效：

1.高蛋白质：每100克河虾中含有约19克蛋白质，可以提供人体所需的氨基酸和能量。

2.低脂肪：河虾中的脂肪含量很低，非常适合注重健康的人士食用。

3.丰富的维生素和矿物质：河虾富含锌、铜、钾、钙、镁、维生素B12等多种矿物质和维生素，对人体有益。

4.补血：河虾中富含血红素，可以增加血液中的血红蛋白含量，对缺铁性贫血患者有一定的辅助治疗作用。

5.养颜美容：河虾中的胶原蛋白可以促进皮肤细胞的再生和代谢，保持皮肤弹性和光泽。

2023-09-26