6种适合经期的减肥运动

在月经期间可以适当的做一些瑜伽或者慢走，但是近期是不适合做剧烈运动的，如果剧烈的运动会加重盆腔充血的症状，这就会引起痛经或导致子宫内膜移位发生另外在月经期间是不建议过度节食的，需要保证营养充分，饮食要以清淡为主，不要吃些辛辣刺激油腻的食物和生冷的食物多吃蛋白丰富的食物和绿色新鲜水果蔬菜，适当的补充维生素，注意休息，避免劳累和熬夜。