陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.逐渐加温：用温水浸泡双手，水温应在37℃至40℃之间。每次浸泡时间为15至20分钟，切勿使用过热的水，以防止进一步损伤。
2.保暖措施：使用毛巾或毯子包裹双手，保持温暖。可以戴上保暖手套，特别是在寒冷环境中。
3.轻柔按摩：缓慢、轻柔地按摩双手，促进血液循环，但避免用力过猛，以免对皮肤和组织造成伤害。
4.涂抹润肤剂：使用含有保湿成分的护手霜或凡士林，帮助保持皮肤湿润，避免干裂。
5.避免再次受冻：尽量避免让双手再次暴露在寒冷环境中。如果必须外出，应戴好保暖手套，并定期检查双手温度。
注意事项：
切勿直接接触热源如火炉或电热器，以免烫伤。
如果出现严重症状如皮肤变白、无感觉或起水疱，应立即就医。