卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.调整饮食习惯:避免在短时间内大量饮用含气泡的饮品,如啤酒、汽水等。同时,进餐时应细嚼慢咽,以减少空气吞咽量。
2.适当运动:轻度运动可以促进胃肠蠕动,有助于排出多余气体。简单的散步或轻柔的腹部按摩可能有助于缓解症状。
3.使用非处方药物:某些非处方药物如抗酸剂或消泡剂可以帮助减轻胀气的症状。在使用前建议咨询医生或药剂师以确保安全。
4.姿势调整:尝试左侧卧位,可以利用重力帮助气体排出。
5.注意饮食中的其他诱发因素:除了啤酒外,某些食物如豆类、某些十字花科蔬菜(如花椰菜和卷心菜)也容易引起胀气,注意观察食物与胀气之间的关系并适当调整饮食。
为防止胀气反复,应谨慎选择饮品和食物,同时保持健康的生活方式。如果症状持续存在或显著加重,建议寻求专业医疗意见以便进行进一步检查和处理。