王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.南瓜的营养成分:南瓜是一种富含纤维、维生素A、维生素C和钾的蔬菜。其高纤维含量有助于延缓糖分吸收,有利于血糖控制。
2.血糖指数与负荷:南瓜的血糖指数较低,大约为75,但属于中等水平。而其血糖负荷更重要,通常是相对较低的,这意味着在适量食用时,不会导致血糖剧烈波动。
3.摄入量建议:对于糖尿病筛查未通过的孕妇,建议每天南瓜的摄入量不宜过多,可根据个体对碳水化合物的耐受程度进行调整,通常建议一次食用100克左右,并结合其他低GI食物一起食用。
4.饮食均衡:除了监控南瓜的摄入量外,孕妇应注重整体饮食结构,确保每日摄入足够的蛋白质、健康脂肪以及丰富的纤维素,同时减少简单糖类和高GI食物的摄入。
糖尿病筛查未通过的孕妇可以适量食用南瓜,但需注意控制份量和搭配其他营养均衡的食物,以有效管理血糖水平。