牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.骨质疏松:长期钙缺乏会导致骨密度降低,使骨骼变得脆弱易碎。骨质疏松症通常没有明显的早期症状,但可能在发生轻微外伤后出现骨折。
2.骨折风险增加:由于骨密度降低,骨骼更容易在跌倒或其他轻微损伤时发生骨折,尤其是髋部、脊柱和前臂。
3.牙齿健康问题:钙对于牙齿的坚固和健康至关重要。缺钙可能导致牙齿松动、易碎,甚至脱落。还可能增加龋齿的风险。
4.肌肉痉挛和疼痛:钙参与肌肉的收缩和放松。缺钙可能导致肌肉抽搐或痉挛,以及全身无力和疲劳感。
为了保持骨骼和牙齿健康,建议适量饮茶,并确保通过饮食摄入足够的钙。