整颗红枣泡水的热量是多少

2025-04-11
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

牛崇峰主任医师

南京市第一医院 中医针灸科

病情分析:整颗红枣泡水后,其热量主要来源于红枣本身,而不是水。一般来说,一颗中等大小的干红枣大约含有20卡路里的热量。

1.红枣本身含有丰富的碳水化合物,其糖分较高,热量主要来源于此。

2.红枣泡水过程中,部分营养成分可能会溶解在水中,但这不会显著增加饮用后的总热量。

3.如果只是饮用泡红枣的水而不食用红枣,摄入的热量几乎可以忽略不计。

饮用红枣泡水所摄入的热量取决于是否食用了浸泡后的红枣本身。如果单纯饮用泡过的水,热量影响非常微小。

免费咨询