早上双手麻木应该如何锻炼

病情分析：早上双手麻木可能与多种因素有关，如不良的睡姿、腕管综合征或循环问题。适当的锻炼和改变生活方式可以帮助缓解症状。

1.改善血液循环：每天进行手部和手臂的伸展运动。简单的动作为：握拳，然后再完全伸展开，每个动作持续5秒钟，重复10次。

2.加强肌肉力量：使用压力球或橡皮泥进行捏握练习，增加手部和前臂肌肉力量。每天做3组，每组15次。

3.拉伸腕管：将手臂伸直，用另一只手轻轻向后拉指尖，保持15秒，重复5次。这有助于减轻腕管内的压力。

4.调整工作姿势：如果日常需要长期使用电脑，确保键盘和鼠标的位置正确，以免手腕过度弯曲。

5.注意睡姿：避免在睡觉时手臂和手放在身体下方，这样可以减轻对神经和血管的压迫。

若经过一段时间的锻炼后麻木现象仍未改善，建议咨询医生以获得进一步的诊断和治疗方案。