张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.跳绳是一项有氧运动,对心血管健康有益。研究表明,每周进行150分钟中等强度的有氧运动可以显著改善心脏和肺功能。近视患者同样可以从中受益。
2.戴合适的眼镜或隐形眼镜非常重要,以保证视力清晰,避免因视力模糊导致的运动损伤。选择运动专用的护目镜或者佩戴稳固的镜框,可以进一步提高安全性。
3.在开始跳绳前,应检查所处的环境,确保地面平整无障碍物,以免因地面不平导致摔倒或扭伤。同时,还应穿着合适的运动鞋以提供足够的脚部支撑。
4.近视程度与视网膜脱离风险有关,但一般情况下,600度近视并不会因为跳绳而增加该风险。不过,如果存在高度近视(通常指800度及以上)或其他眼部疾病,建议在医生指导下进行锻炼。
600度近视者可以安全地进行跳绳活动,只需注意佩戴合适的矫正视力工具并确认运动环境安全即可。