如何增加远视储备

病情分析：增加远视储备的核心在于减少近距离用眼和适当户外活动。以下为具体措施：

1.控制近距离用眼时间：每天使用电子设备或阅读的时间应限制在2小时以内，每30-40分钟须休息10分钟，期间可选择眺望远处，以放松眼部肌肉。

2.增加户外活动：研究发现，每周至少10小时的户外活动有助于增加远视储备。自然光有助于眼球健康发展。

3.合理饮食：均衡饮食对视力保护至关重要。富含维生素A、C及锌的食品，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果，对视力健康有益。

4.保持良好用眼习惯：确保良好的照明条件和正确的读写姿势，书本与眼睛的距离应保持30-40厘米。

5.定期视力检查：每半年进行一次视力检查，有助于早期发现问题并及时采取干预措施。

通过上述方法可有效增加远视储备，保护眼睛健康。每个人的情况不同，应根据个体需求调整采取措施。