王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.龙眼是一种含糖量较高的水果,100克龙眼肉约含有15克糖。摄入过多可能会导致血糖升高,但在适量食用时,其影响较小。
2.枸杞子含有天然糖类和多种营养成分,每100克枸杞子的碳水化合物含量约为68克,其中主要是糖类。不过,由于汤中使用量较少,对血糖的影响一般较温和。
3.百合也是一种低热量食材,每100克鲜百合的碳水化合物含量约为25克,在饮食中的影响有限。
4.乌鸡作为动物性食品,几乎不含糖,主要提供蛋白质、脂肪等营养成分,不会直接影响血糖水平。
对于血糖控制较为严格的人群,建议适量食用,并考虑整个膳食结构的平衡。关注食材的总体摄入量,结合个人健康情况进行饮食选择,可以帮助维持正常的血糖水平。