卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.补充液体：腹泻会导致身体失去大量水分和电解质，因此需要及时补充。建议饮用含电解质的饮料，如口服补液盐溶液，或自制的糖盐水（1升水中加入6茶匙糖和半茶匙盐）。
2.注意饮食选择：避免油腻、辛辣、乳制品及高纤维食物，因为这些可能加重腹泻。适宜食用易消化的食物，如白米饭、熟蔬菜、苹果酱和烤面包。
3.药物治疗：非处方药如洛哌丁胺可帮助缓解症状，但不应长期使用，尤其是在有发热或血便情况下应慎用，最好咨询医务人员。
4.保持卫生：腹泻常因感染引起，所以保持手部卫生至关重要。使用酒精洗手液或肥皂和流动水清洗双手，尤其是在用餐前或如厕后。
如果腹泻持续超过48小时、伴随高烧或脱水症状，例如极度口渴、尿量减少，应尽快就医以获得专业评估和治疗。不过，通过以上措施，在途中一般能够有效缓解和控制腹泻症状。