骨折吃什么长骨痂

病情分析：骨折后促进骨痂形成的营养包括蛋白质、钙、维生素D和维生素C等，这些有助于骨骼愈合。

1.蛋白质：蛋白质是骨组织修复的重要组成部分，建议每日摄入适量的高质量蛋白质，例如瘦肉、鱼类、蛋类和豆制品，以支持新组织的生长。

2.钙：钙是骨骼结构的关键成分。成年人每天需要摄入约1000毫克的钙。高钙食物包括牛奶、酸奶、奶酪、杏仁和绿色叶菜等。

3.维生素D：维生素D促进钙的吸收，帮助骨骼健康。推荐每天摄取600至800国际单位的维生素D，通过日晒或食用富含维生素D的食物如鱼肝油、脂肪性鱼类和强化谷物来获取。

4.维生素C：维生素C参与胶原蛋白的合成，对骨骼的修复和再生至关重要。成人每天应摄取约75至90毫克的维生素C，可以通过柑橘类水果、草莓、红辣椒和绿叶蔬菜获得。

合理饮食结合医生建议的治疗方案，有助于促进骨折愈合。