沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.自由搏击是一种高强度的运动,可以促进骨骼和肌肉的健康发展。适当的运动可以刺激生长激素的分泌,有助于身高的增长。
2.过度训练或不正确的训练方式可能对关节和骨骼产生过大的压力。在青少年时期,骨骼尚未完全发育成熟,过度的身体负荷可能导致损伤,从而间接影响身高增长。
3.营养也是影响身高的重要因素。自由搏击等高强度运动会增加能量消耗,因此需保证摄入充足的营养,包括蛋白质、钙质和维生素D等,以支持正常的生长发育。
4.充足的休息与睡眠对于身体恢复和生长激素的分泌至关重要。确保合理安排训练时间,避免过度疲劳,以免影响正常的生长发育过程。
自由搏击本身不会阻碍身高增长,但必须确保训练适度、饮食均衡以及充足休息,以便为孩子的健康发展提供良好保障。
