沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.钙是骨骼发育的重要成分:钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分,约99%的钙存储在骨骼和牙齿中。儿童时期需要充足的钙质来支持骨骼的正常生长和发育。
2.营养均衡的重要性:除了钙外,维生素D也是骨骼健康的重要元素,因为它帮助身体吸收钙。蛋白质、磷、镁等营养成分也对骨骼发育起到重要作用。
3.遗传因素的影响:研究表明,遗传因素对最终身高的影响占60%至80%。这意味着即使补充足够的钙,也可能不会超越基因设定的身高范围。
4.生活方式的作用:适量的体育锻炼能够刺激骨骼生长板,有助于增加身高。同时,充足的睡眠对于生长激素的分泌也十分重要,这种激素在夜间深度睡眠时分泌最为旺盛。
虽然钙是儿童成长过程中重要的营养元素,但单独依赖钙片并不能显著增加身高。通过均衡饮食、适当运动以及保持良好的生活习惯,可以更有效地促进儿童的健康成长。