沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.基因因素:身高约60-80%由遗传决定。这意味着父母的身高在很大程度上决定了孩子最终的身高。
2.营养状况:充足且均衡的营养对身高增长至关重要。除钙外,蛋白质、维生素D、磷、锌等营养素都有助于骨骼健康和发育。
3.钙的作用:钙是骨骼和牙齿的主要成分,但它只是众多生长所需营养素中的一种。体内钙不足可能导致骨密度降低,但补钙过量并不会使骨骼生长超出正常水平。
4.生活习惯:规律的体育锻炼、充足的睡眠也是影响身高的重要因素。锻炼可以促进生长激素的分泌,而充足的睡眠则有助于身体的恢复与发育。
5.健康问题:某些疾病或内分泌失调会影响孩子的生长发育,从而影响身高。
适量补充钙对小孩的骨骼健康有益,但不能通过单纯增加钙摄入来促进身高增长。姿势良好、均衡饮食和健康的生活方式对于儿童的正常生长同样重要。