扭伤腰痛推拿按摩手法有哪些

病情分析：推拿按摩是缓解腰部扭伤疼痛的一种方法，但需要注意正确的手法和技术。以下是几种常见的推拿按摩方法：

1.轻柔按揉：使用指腹或掌根，轻柔地在疼痛部位进行按揉。每次持续3-5分钟，以促进血液循环。

2.滚动法：用手指指节或手掌，在腰部进行滚动按摩。这种方法可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。

3.点按穴位：对局部的痛点或者相关的穴位，如肾俞、委中等，进行点按刺激，每个穴位按压约30秒到1分钟。

4.抚摩法：用两手掌心从下向上轻轻抚摩腰部，可以有助于缓解紧张和僵硬。

5.搓热法：双手搓热后，覆盖在腰部，利用温热效果舒缓疼痛。

按摩时应避免过度用力，以免加重损伤。如果症状严重或持续不改善，应及时就医评估。