杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.环境温度:夜间卧室的温度较高或床铺材料(如合成纤维)不透气可能导致入睡时感到闷热。
2.激素波动:人体的激素水平,如甲状腺激素和皮质醇,会在24小时内波动。某些激素增加可能会引发夜间体温上升。
3.代谢率:晚上身体的新陈代谢会略有变化,有些人可能由于新陈代谢加速而感受到更多的热量。
4.饮食因素:临近睡前食用辛辣食物、喝酒或摄入过多咖啡因等也可能引起入睡后体温升高。
5.潜在健康问题:一些健康问题如甲状腺功能亢进、更年期综合症或感染等都会影响体温调节。
6.药物副作用:某些药物,尤其是抗抑郁药和激素替代疗法,可能导致夜间热感。
如果夜间持续感到异常闷热且不出汗,并伴有其他不适症状,建议咨询医生以排查潜在的健康问题。同时,可以尝试调整卧室环境,如降低室温、选择透气的寝具材料,或在睡前避免刺激性食物,以改善夜间的舒适度。