武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水果中的维生素C:许多水果如橙子、柠檬、草莓等富含维生素C,这种抗氧化剂能够增强免疫功能,提高身体对感染的抵抗力。
2.补充水分:感冒时常常会导致脱水,而水果含有大量水分,可以有效补充水分,帮助保持体内水分平衡。
3.提供能量:水果还含有天然糖分,为身体提供能量,帮助应对由于疾病而导致的疲劳。
4.纤维素摄入:水果中的纤维素有助于促进肠道健康,防止便秘,这在病患期间尤为重要。
5.抗炎作用:某些水果如蓝莓和樱桃,含有具有抗炎特性的植物化合物,可能有助于缓解一些炎症反应。
对于某些正在接受特定药物治疗的情况,应该适度选择水果,以避免可能的药物-食物相互作用。在给孩子食用水果时,应确保其过敏史,并尽量选择温和、易消化的种类。水果的摄入对于儿童健康恢复是有益的,但仍需根据具体情况合理选择。