隔天进行训练是否会影响身高

2025-04-26
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沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:隔天进行训练不会影响身高的增长。身高主要由遗传因素、营养和生长激素等因素决定,而不是具体的运动频率。

1.遗传因素是决定身高的主要因素,占到70-80%左右。父母的身高通常对孩子的最终身高有很大的影响。

2.营养在生长期中扮演重要角色,尤其是蛋白质、维生素D和钙等,对骨骼发育至关重要。充足的营养支持健康的骨骼生长。

3.生长激素在青少年时期分泌最旺盛,它直接刺激骨骼的生长板,使其增厚和延长,从而促进身高增长。

4.运动有助于提高骨密度和增强肌肉力量,但没有证据表明高频或低频训练会直接改变身高。适量运动可以改善姿势和体态,这可能使个体显得更高。

在考虑身高问题时,应注重均衡饮食和规律作息,而不是过分关注训练频率的调整。

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