成年人摄入钙片能否促进身高增长

2025-04-26
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:成年人摄入钙片通常不能促进身高增长。成年人的骨骼生长板已经闭合,身高基本固定,因此额外补充钙片对增加身高没有显著效果。

1.骨骼生长与钙的关系:钙是构成骨骼的重要元素,对骨密度和健康有重要影响。骨骼长度的增加主要依赖于生长板(骨骺板)的活动,这在青少年时期起关键作用。

2.生长板闭合:个体在青春期后,通常在18到25岁之间,生长板会逐渐闭合。此时骨骼不再纵向生长,身高因此停止增加。补充钙质无法逆转这一生理过程。

3.钙的其他益处:虽然钙不会增加成年人的身高,但其对骨骼健康仍然至关重要。适当的钙摄入可以帮助维持骨密度,预防骨质疏松和骨折风险。

钙片对成人身高增长无直接作用,但对骨骼健康有益。保持良好饮食习惯、适量运动及必要时补钙,有助于骨骼强健。

免费咨询