魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.钙是人体骨骼生长的重要元素之一,足够的钙摄入量对骨骼健康和生长很重要。青少年时期是骨骼快速生长的阶段,适当补钙可以支持骨密度和骨骼发育。仅仅增加钙的摄入,若没有其他配合,未必能直接导致身高增长。
2.身高的增长主要在于骨骺板(生长板)的发育,而这一过程受生长激素和性激素的调节。在青春期这些激素水平的变化才是促使显著长高的关键因素。
3.营养全面均衡对于身高的影响同样重要。蛋白质、维生素D及其他矿物质如锌和镁也在骨骼生长中扮演重要角色。
4.良好的生活习惯如规律的锻炼、充足的睡眠和避免不良嗜好(如吸烟、酗酒)有助于身高潜力的充分发挥。
在考虑使用磷酸氢钙咀嚼片或其他补品时,应咨询专业医疗人员意见,以确保营养补充符合个体需求并结合整体健康管理。